Итак, давайте поговорим о слове, которое в последнее время стали употреблять чуть ли не в каждом втором бизнесе или семинаре по саморазвитию — SMART. Вы, наверное, слышали его в контексте планирования целей или встречали в названии современных девайсов. Давайте разберемся, что же стоит за этой модной аббревиатурой.
Разбираемся с понятием SMART
Первое, что стоит отметить, это то, что SMART — это акроним, который обозначает несколько ключевых характеристик целей. Итак, когда мы говорим о SMART, мы имеем в виду следующие аспекты:
| Буква | Что означает? |
| S | Конкретность (Specific) |
| M | Измеримость (Measurable) |
| A | Достижимость (Achievable) |
| R | Релевантность (Relevant) |
| T | Ограниченность по времени (Time-bound) |
Каждый из этих пунктов играет важную роль в постановке целей. Чтобы сделать её действительно полезной, необходимо обязательно учитывать все эти характеристики. Далее разберём каждую из них.
Конкретность (Specific)
Когда речь заходит о конкретности, мы говорим о том, что цель должна быть четко сформулирована. Вместо расплывчатого “Я хочу похудеть”, попробуйте сказать: “Я хочу сбросить 5 килограммов за 3 месяца”. Чем более конкретна ваша цель, тем легче будет к ней двигаться. Запомните, четкость — это ваша душа.
Измеримость (Measurable)
Измеримость — это то, как вы отслеживаете свой прогресс. Убедитесь, что у вас есть критерии, которые помогут понять, насколько вы приблизились к своей цели. Например, вместо “Я хочу стать богатым” попробуйте “Я хочу увеличить свои сбережения на 100 000 рублей до конца года”. Всегда здорово видеть, как ваши усилия приносят результаты.
Достижимость (Achievable)
А вот с достижимостью важно не переусердствовать. Ваша цель должна быть реальной. Если вы никогда не занимались спортом, скорее всего, трудно будет сразу же ставить цель пробежать марафон. Начните с малого: “Я буду заниматься 3 раза в неделю по 30 минут”. Постепенно повышая планку, вы увидите, как растет ваша уверенность.
Релевантность (Relevant)
Релевантность — это связь вашей цели с вашими общими жизненными планами и ценностями. Нужно понять, какая именно цель имеет значение для вас. Если вы хотите улучшить свои навыки программирования, но не планируете, связать их с вашей работой или жизнью, то вероятно, у вас не хватит мотивации для достижения этой цели.
Ограниченность по времени (Time-bound)
В завершение давайте поговорим об ограниченности по времени. У каждой цели должно быть четкое временное ограничение. Это создает ощущение срочности и помогает избежать прокрастинации. Скажите себе: “Я хочу достичь этой цели в течение 6 месяцев”, и ваш мозг начнет работать над планом достижения.
Почему метод SMART становится популярным?
Метод SMART стал особенно популярным, потому что он действительно работает. С его помощью можно не просто поставить цель, но и грамотно подходить к ее достижению. Почему так? Давайте разберем несколько причин:
- Упрощение планирования: Благодаря структуре SMART легче организовать свои мысли и планы.
- Улучшение мотивации: Четко сформулированные и измеримые цели повышают внутреннюю мотивацию и помогают избежать чувства неудачи.
- Повышение уверенности: Когда видите результаты, уверенность в себе возрастает, что открывает новые горизонты!
Как применять SMART в жизни?
На самом деле, применять SMART можно не только в бизнесе, но и в повседневной жизни. Каждый из нас может ставить цели, исходя из этого метода. Например, если вы хотите научиться готовить, задайте себе следующие вопросы:
- S: Какой конкретный рецепт я хочу освоить?
- M: Сколько раз я должен это сделать, чтобы чувствовать себя уверенно?
- A: Могу ли я найти время для этого в своем расписании?
- R: Зачем мне это? Улучшать кулинарные навыки полезно для меня и моих близких!
- T: Когда я хочу освоить этот рецепт? На следующей неделе?
Таким образом, метод SMART можно адаптировать к любым технологиям и аспектам повседневной жизни. Постепенно вы научитесь ставить цель не только по рабочим вопросам, что поможет вам развиваться и стремиться к большему.
Краткий итог
Теперь вы знаете, что такое SMART и как это работает. Мы разобрали каждый элемент, так что можно смело сказать, что внедрение этих принципов будет следующим шагом в вашем саморазвитии. Подумайте, как вы сможете использовать методы SMART, чтобы улучшить свою жизнь?
